Слово редатора

УРОК МИРА

По отношению к понятию «здоровый образ жизни». Что для вас эти слова? Бегать по утрам до седьмого пота? «Обнажать» от кожицы куриную ножку, прежде чем ущипнуть хоть кусочек? Или спать по 8 часов в день? Как ни странно, но мне постоянно приходится отстаивать «душевное» наполнение картинки здоровья. Не могу поверить, что леди с идеальными пропорциями и персиковым оттенком кожи под глазами может добровольно забыть о себе как о личности, а не фитнес-достижении. Здоровое тело-то есть, а как насчет здорового духа?

Потому и уделяем мы в Prevention немало места вопросам познания мира (пусть иногда только мужского) и себя в нем. Дина Симонова, досконально изучившая все аспекты правильного питания, решила покопаться в иных материях, подготовив для сентябрьского номера специальное приложение: «Мое второе имя: «Успех». Из чего диета состоит – понятно, как мышцы совершенствуются – изучили, но что одних ведет на вершину, а других оставляет как минимум на том же месте? Прогнозы, советы и решения – на с. 118. Из личного же опыта скажу: когда женщина уверена в себе, иными словами – успешна, у нее и осанка выравнивается, и походка облегчается, и глаза сияют! Безо всяких спецкапель. Вот она – исцеляющая сила здорового духа.

Ольга Ковальская,
главный редактор

КРАСОТА

Экспертиза

Снимаем грим
Свою дебютную боевую раскраску любая из нас смывала мылом. Было такое? Было. А в рекламном ролике непременно бы показали страшную картинку высыхающих девичьих щек. Избавиться от косметики, но не от кожи, помогают средства для демакияжа.

Процедура

Да будет цвет!
Отправляясь на хромотерапию, я воображала себе комнату, освещенную разноцветными лампами. Или ванну с диодами. И смутно представляла, как ЭТО может быть полезно для кожи лица. Каким, собственно, образом?

Арома

И перца побольше!
«Король экзотических пряностей», как называли перец когда-то, способен вызывать не только чихание. Его пикантный аромат и эксцентричный вкус возбуждают самые потаенные струны души, утверждают ароматерапевты.

Идея

10 шагов к безупречному макияжу
Утро напоминает пожар на корабле: собрать ребенка, приготовить завтрак, погладить рубашку, накраситься... Каждая минута – на вес золота. Когда нужно быстро привести себя в порядок, спасает строгий распорядок действий.

Действие

Чистая кожа в любом возрасте
Черные точки, расширенные поры, жирный блеск... С этим сталкиваются 3 из 5 женщин, давно переживших подростковый период.

ЗДОРОВЬЕ

Женская тема

Горячая линия
Не все женские проблемы можно решить с глазу на глаз с врачом, некоторые настолько личные, что не хватает смелости о них заговорить. Проще – по телефону или через интернет. Предлагаем подборку актуальных вопросов, которые пришли на сайт prevention.com.ua

Нежный возраст

Киьерагрессия: как защищаться
Интернет дает нам массу возможностей для общения и обучения, но в то же время делает более уязвимыми и открытыми к вторжению в личную жизнь, особенно это касается детей.

Варианты

Требую продолжения
Ты возвращаешься из-под пальм сразу за рабочий стол. И так грустно, так обидно, что даже название этому состоянию придумали: «постотпускной синдром».

Сердце

Пойми его правильно
Иногда лучше прослыть мнительной, чем проявить излишнюю беспечность. Особенно если речь заходит о сердце. Не только любовь может нечаянно нагрянуть – болезнь далеко не всегда громко извещает о своем приближении.

Профилактика

Десны волнуются раз
До определенного момента ты считала их неприхотливыми. То ли дело зубы: тут и кариес, и повышенная чувствительность. Тем удивительнее слышать от стоматолога загадочное «гингивит». По-нашему, воспаление десен. Оказывается, и такое бывает.

Дом

Зеленая зона
Растений в доме много не бывает. Ведь они не только создают симпатичный акцент в интерьере, но и в самом деле оздоравливают нашу жизнь.

ПИТАНИЕ

В меню

Яблоки в новой роли
Осенние яблоки, без сомнения, самые вкусные, потому что природа как бы готовит их для долгого хранения и поэтому запасает в них весь набор витаминов и остатки летнего солнечного тепла! Яблоня – старушка на нашей голубой планете, ее люди узнали задолго до других фруктовых деревьев, узнали и не только привыкли есть яблоки, но и научились готовить из них множество разнообразных блюд. Это и начинки для пирогов, и варенье, джемы, повидло, цукаты, и вина, настойки, квасы, морсы, компоты, и соусы! А утка с яблоками! А моченые яблочки! Закачаешься! Я очень люблю яблоки и с удовольствием ем их круглый год – они дают все, что организму нужно, недаром популярная английская пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». В разгрузочный день, один раз в неделю, рекомендуется съедать 1,5-2 кг свежих яблок и больше ничего. Когда мне хочется похудеть, я срезаю кожуру с зеленых яблок и долго-долго, на медленном огне, тушу их. Получается такой кисло-сладкий джем, в котором нет ни грамма сахара, а значит, и угрозы для моей фигуры. А еще очень полезны яблочные семечки – в них содержится много йода. Так что ешьте яблоки на здоровье!

Ваша Юлия Высоцкая

Знак качества

Золото пчелиных сот
Считается, что местный мед легче усваивается. При этом он должен быть зрелым – такой обладает максимальными лечебными свойствами. И еще кое-что о «правильном» меде читай дальше.

По новому

Рациональный подход от А до Я
Хорошо в первом классе. Связи между тортом и бегом на длинные дистанции не наблюдаешь. Азбука – с картинками...Ладно, и к нам прилетит вертолет с эскимо. А пока перечитай букварь в новом варианте. Он вернет детскую беззаботность за столом и не только.

АЛЬТЕРНАТИВА

Растение

Мозговой центр
В этом дереве все функционально – как у человека. И для него. Не напрасно профи утверждают: тройка грецких орехов ежедневно прибавит 7 лет жизни.

Решение

Мурлыкающий лекарь
Все, у кого дома живет это животное, знают – оно творит чудеса. Известно немало случаев, когда кошкотерапия оказывалась эффективнее любого медикаментозного лечения.

ЖИЗНЬ

На личном опыте

Трудности буквосплетения
У малыша никак не получается складывать из букв слова? Ольга Матюхина утверждает, что родители могли просто упустить нужный момент.

Путевка

Лето в бархате
На вопрос о том, как ты представляешь себе идеальный отдых, девять человек из десяти поведают о Греции, Турции, Египте или Крыме. Сверкающее море, золотой песок и крики чаек – это чудесно! Вот если бы еще не жара...

Выбор

Используй для стирки смс!
Нет, это не электронное сообщение на мобильном, а аббревиатура – «синтетические моющие средства». Именно так специалисты называют стиральные порошки. Они же утверждают, что постирать чисто – не всегда означает дорого. Разберемся?

ДУША

Мнение

Мужчина-призрак
Он пел дифирамбы, восхищался красотой, умолял о следующей встрече, после чего пропал и больше не появлялся. Безо всяких причин. Знакомо, не так ли?!

Психология

Не так, как у всех
Немногие находят в себе силы родить ребенка в 45 и завести любовника в 70. У тебя тоже шепчутся за спиной? Поздравляем: на твоем счету как минимум одно смелое решение.

ФИТНЕС

тренировка

Не хуже профи
Каждый из нас может выглядеть и двигаться как настоящий спортсмен. Главное – правильно подойти к занятиям.

Комплекс

Идем прямой дорогой
Чаще всего причина лишних килограммов кроется в нарушении обмена веществ. И если решить эту проблему, уйдут и многие другие. Самый простой путь – регулярные тренировки и сбалансированная диета, что и предлагает Prevention своим читателям.

ТЕМА НОМЕРА

Мое вротое имя: „успех“

Сегодня ты отправляешься в великое путешествие по жизненному морю. Курс выбираешь сама. Отметь на карте самые интересные места – те, при мысли о которых хочется сию же минуту поднять паруса и плыть на полной скорости, наперекор всем штормам. Это – твои острова. Маленькие, большие, глобальные – все они носят одно название: Цель. Иногда ты будешь бросать якорь и причаливать, чтобы отдохнуть, набраться сил и снова пуститься в плавание. Возможно, ветра иногда и занесут твой корабль к чужим берегам, но маяки – цели – не дадут тебе сбиться с пути.

Подумай, как наречешь свой парусник. Помнишь: как вы яхту назовете? Выбери самое гордое, сильное, энергичное имя – даже если пока нет ни единого повода для этого. Стоит только назвать – и он появится! У штурвала ты будешь не одна. Как только наметишь верный курс, по пути с твоим кораблем окажется и ветру, и воде. Это не алхимия – это гармония.

Сила твоего внутреннего «Я», активность и стремление прийти к цели – лучшего залога победы не сыскать. Не станет преградой непогода, уступят дорогу другие парусники, гораздо более мощные с виду. Ты будешь воспринимать все как захватывающее дух приключение. Главное – прислушиваться к сердцу и среди всех направлений выбирать свое. Даже если речь идет о крошечном островке в километре от большого берега.

Если устанешь, корабль поведет стихия. Но не покидай корму надолго, иначе, взойдя на нее, можешь долго гадать, куда заплыла. Любая бухта, каждый причал и даже леса и песчаные пляжи на горизонте полны сокровищ. И все они – твои. На них так и написано, не промахнешься. Чужого не бери – за ним приплывут законные хозяева, но своего не упускай. Появится и новый остров, и очередной успех. С каждой милей ты становишься сильнее и богаче. Главное – используй все возможности укрепить себя и свой парусник. Иные берега будут манить тебя красотой цветущих деревьев и лазурью воды, порой так захочется бросить якорь и остаться на долгие-долгие годы. В этот момент намеченные точки на карте покажутся незначительными, труднодоступными – и такими же, как все. Ничем не лучше. И ты подумаешь: а стоит ли ради блажи сносить волнения природы, стоит ли все преодолевать и бороться ради мечты, быть может, призрачной? Знаешь, что это? Проверка на прочность. Выстоишь – считай, очередная цель достигнута. Попутного ветра!

УЖЕ В ПРОДАЖЕ!

Журнал «Prevention»