Слово редактора

Беру пример с лучших

Старая пленка с намеком на цвет, стадион, бегуны на старте – это запись соревнований по легкой атлетике на Олимпийских играх 1968 года. Крики комментатора заглушают рев трибун. Финальный кадр – олимпийская золотая медаль на груди победителя забега Дэвида Хемери. Познакомиться с теперь уже доктором Дэвидом Хемери – вице-президентом Британской олимпийской ассоциации – мне удалось на Международном симпозиуме по вопросам питания, который ежегодно проводит корпорация Nestle.
«Почему я? Ведь у каждого, кто вышел на старт в Мехико, были равные шансы, – говорит легкоатлет. – Что позволило мне тогда стать первым? Тело, разум, эмоции и страсть – единство этих четырех факторов, вот к чему я пришел. Мы должны думать о том, чего желаем добиться, а не о том, чего боимся не получить. Во фразе «Хочу допускать как можно меньше ошибок в жизни» ключевое слово – «ошибок» – сведет на нет все ваши усилия. Скажите себе: «Буду двигаться по верному пути» – так направите разум в нужное русло. И отдельная благодарность моему наставнику. Уже падая от усталости, я находил силы вновь преодолеть всю дистанцию только потому, что тренер просил меня сделать всего лишь первый шаг». Ежась от холода февральского утра, вспоминаю Дэвида Хемери, надеваю кроссовки и робко делаю первый шаг.

Ольга Ковальская,
главный редактор

КРАСОТА

Идея
Всего пара капель минералки
У минеральной косметики масса достоинств. Вот некоторые из них, которые убедят тебя отвести таким средствам отдельное место на полочке.

Процедура
Уколы для молодости
Твоей коже иногда нужно напоминать о ее функциях. А если учитывать, что стимул – это в переводе с латинского «колющий предмет», способ напрашивается сам собой.

Экспертиза
Краски зеркала чувств
Так поэтично кто-то когда-то назвал волосы. Прическа – это твои эмоции здесь и сейчас. И чтобы изменить мир вокруг, иногда достаточно «сменить окрас».

Действие
Никаких линий
За сутки ты моргаешь более 15 тысяч раз! Только этот факт мог бы предопределить раннее старение кожи, которая и без того постоянно подвергается агрессивному влиянию окружающей среды.

Арома
И хлеб, и масло
Пшеничный зародыш составляет всего 3% от цельного зерна. Но витаминов, липидов, незаменимых аминокислот и минералов в нем в 350 раз больше, чем в выросшем растении!

ЗДОРОВЬЕ

Нежный возраст
Говори без запинки
Представь, что ты оказалась на другой планете... Малыш, попав в мир взрослых, находится в похожей ситуации. Для кого-то такой стресс выливается в проблемы с речью.

Женская тема
А был ли секс?
Желание близости у женщины – чувство обманчивое и коварное. Сегодня она хочет заняться любовью, а завтра нет. От кого-то же оно вечно ускользает или практически неуловимо. Мы решили приоткрыть занавес, чтобы узнать, где же его искать.

Варианты
Отбелить и припудрить
Так стесняешься, так краснеешь! Кровь приливает к щекам, эмоции выдает неестественный румянец. Впрочем, таким он кажется с позиции визажа. На самом-то деле, натуральнее не придумаешь.

Профилактика
8 вопросов об онко
Пожалуй, единственные, кого сложно запугать раком, это курильщики. Или сигарета все-таки успокаивает, или они привыкли читать «Минздрав предупреждает» на пачке. Потому и не реагируют. Остальные боятся – как иначе? Хотя, опять же, страх вызывает стресс. А это один из факторов, повышающих риск.

Дом
Только твоя история
Мы не всегда осознаем важность хранения медицинской информации. Но доктора советуют собирать все справки и снимки, утверждая, что это так же необходимо, как и регулярное обследование.

Сердце
3 повода спросить
Приходя к кардиологу, ты всецело полагаешься на его опыт и внимательность. Он знает, что спросить. Но, как любому человеку, иногда ему свойственно упускать детали. В этот момент начеку нужно быть тебе. Как, впрочем, и всегда за пределами его кабинета.

ПИТАНИЕ

В меню
Ужин вдвоем
Идеальный афродизиак отвечает трем условиям. Он насыщает – это раз. При этом легок – это два. Иначе пара влюбленных уснет, не дожидаясь романтики. В списке «страсть разжигающих» значатся морепродукты, зелень, шоколад, ягоды и фрукты, мед, орехи, сыр... Словом, все что нравится двоим. Это третье, самое важное, правило. Потому как на самом деле вовсе не еда создает настроение.

Знак качества
Фигуры из теста
Ценитель с куда большим удовольствием поест лапшу, чем навесит на уши. Он же без сомнений выберет качественную пасту среди других мучных продуктов.

По-новому
Без советов справлюсь
Ты воровато крадешься на кухню после семи вечера, по утрам принципиально не ешь овсянку, время от времени берешь добавку сладкого. Вопреки советам диетологов. Потому что иногда следовать им сложнее, чем разобраться в физике атомного ядра. И стоит ли?

На закуску
Позволь себе роскошь
Сцена в ресторане. «Я заплачу», – говорит спутник (читай: расслабься и ешь, мужчины любят наш хороший аппетит). «Нет, платить буду я», – думаешь ты.

АЛЬТЕРНАТИВА

Лечение
Зимние витамины
За окном – холода, а у тебя на десерт – горячий чай с джемом. Чтобы согреть душу и взбодрить тело, нелишним будет знать, что подать на стол для пользы здоровья. В правильно подобранных и приготовленных домашних сушеньях-вареньях надежно сберегается то, что ни одна пилюля не восполнит.

Решение
Арт-терапия: лекарство для души
Она идеальна – не имеет побочных действий и подходит для всех. И лечиться ею очень приятно – человек получает истинное удовольствие.

ЖИЗНЬ

Выбор
Уникальная пара
В соревновании важна каждая мелочь, когда речь идет о победе. Поэтому «носочный вопрос» – дело здесь первостепенное.

Я это сделала
Система двух правил
Оксана Пахаренко: «Я не сдерживала себя через силу: если хочу, значит, организм требует. Зачем мучиться?»

Путевка
Венецианские картинки
Зарисовками города пестрят СМИ дважды в год: во время карнавала и кинофестиваля.

На личном опыте
Женька вне плана
«Ничего необычного в ее рождении не было. Все самое интересное в этой истории связано именно с зачатием», – написала нам Юлия.

ДУША

Мнение
Рекламная пауза, или Тренинг для зомби
День за днем на невидимом фронте ведется монотонная, но агрессивная борьба за наше внимание: реклама прочно впечатывает в сознание миллионов свои ценности. Но нужны ли они тебе?

ФИТНЕС

Тренировка
3 в 1: живот, ягодицы, бедра
Что можно делать лежа на спине? Мечтать, смотреть телевизор или просто спать. Мы предлагаем еще одно занятие: тренировку для ног. Поверь, это куда приятнее, чем выполнять приседания по многу раз.

Комплекс
Убери лишний груз
Проблемы похудения, с которыми к нам обращаются читательницы, очень похожи. Мы выделили 4 и попросили наших фитнес-экспертов найти для них решение.

ТЕМА НОМЕРА

Его опасные точки
Самоуверенные, надежные и бесстрашные, наши мужчины гордо носят звание сильного пола и не любят демонстрировать свои слабости. Особенно когда дело касается здоровья.

7 продуктов, которые ему действительно необходимы
Хочешь, чтобы твой мужчина хорошо себя чувствовал, был энергичным в течение дня, да еще и вечером бросал на тебя игривые взгляды? Корми его правильно!

На экваторе жизни
У твоего мужчины есть все для хорошей жизни – ты, дети, дом, работа, статус. Но который день морщинка задумчивости не покидает его лоб. Похоже, на горизонте маячит кризис средних лет. Ты можешь с этим справиться!

Мужские качества – женская зависть
Помнится, в одном молодежном сериале девушка устроила «праздник жизни» своему избраннику: стала вести себя в точности так, как он. Надо отметить, она вошла во вкус, а вот парень едва не сбежал от обнаглевшей подруги. Но мы не будем впадать в крайности. Порассуждаем о том, что действительно полезного из мужского поведения и образа жизни могли бы взять женщины.

УЖЕ В ПРОДАЖЕ!