При слове «рак» большинство из нас отмахивается: со мной такого быть не может. А между тем, онкологических заболеваний становится все больше. Но есть ряд доказанных наукой факторов, позволяющих снизить шансы заболеть

Нельзя достоверно сказать, что именно вызывает рак – если бы эта причина была найдена, он утратил бы свои лидирующие позиции среди заболеваний, имеющих повышенный риск летального исхода. Однако наука не стоит на месте, и сегодня совершенно точно известно, что повышает шансы заболеть. Но почему же тогда, при условии воздейст- вия на нас одинаковых вредных факторов, одни болеют, а другим все нипочем? Люди, пережившие рак, уверены: подходить к профилактике и лечению онкологии следует комплексно, задейст- вуя не только тело, но и душу. Ведь очень часто рак – это своего рода сигнал «стоп», который требует остановиться и подумать, что с тобой не так.

Что такое рак
Рак представляется как нечто живое и чужеродное, возникающее внутри человека и почти не поддающееся воздействию извне. Так ли это на самом деле?

С медицинской точки зрения, рак – это процесс, при котором клетки органа начинают патологически делиться и разрастаться, что в итоге приводит к нарушению функций органа, а затем и организма в целом. Понятие «рак» объединяет более 200 видов опухолей. Болезнь начинает развиваться с момента поражения клеток канцерогенами (агентами, вызывающими рак). Основоположник русской онкологии Н.Н. Петров установил, что основными причинами развития рака являются длительное раздражение, хроническое воспаление и дисгармональные расстройства. Как правило, онкогенным является воздействие химических веществ, физических излучений или вирусов. Под влиянием этих факторов клетка изменяет свои свойства, и если этот процесс вовремя не остановить, она превратится в раковую.

Онкологические заболевания не развиваются в один момент – этому всегда предшествуют продолжительные процессы воспаления или вредного воздействия. Доказано, что до достижения, например, опухолью молочной железы размера 1,5 см в диаметре проходит 5-10 лет. Выходит, большинство онкологических процессов инициируется еще в подростковом возрасте или юности. То есть наш сегодняшний образ жизни вполне может оказаться решающим при выборе ответа на вопрос: «Грозит ли тебе онкология?» И несмотря на то, что само заболевание развивается значительно позже, профилактику нужно начинать вовремя.

Почему он возникает
Американскими учеными доказано, что на развитие онкологических заболеваний в основном влияют питание (30-35 % всех причин) и курение (30-32 %). Далее идут вирусы, производственные факторы, наследственность, загрязнение окружающей среды, алкоголь, радиация. Около 5 % причин возникновения рака остаются неизвестными. То есть большинство случаев рака вызывается факторами, изменить которые вполне под силу каждому из нас. Тем более что развитию болезни всегда предшествует длительный патологический процесс, причем это изменения не только в конкретном органе, но и в организме в целом.

Опухоли можно победить на ранних стадиях, пока они еще не внесли разлад в соседние органы и системы. Удивительно, но факт: многие случаи даже запущенного рака можно было остановить, если бы человек победил свой страх обращения к врачу. Некоторые люди боятся, что у них обнаружат онкологию, и поэтому тянут с обследованием до последнего, опасаясь признаться самому себе, что их жизни что-то угрожает. А между тем, на ранних стадиях болезнь можно излечить, причем окончательно и без рецидивов в будущем. Запущенный рак приводит к необратимым изменениям в организме и убивает человека.

Профилактика – что это?
Онкологи различают три типа профилактики раковых заболеваний. Во-первых, это изменение питания и неправильного образа жизни, отказ от курения, уменьшение воздействия других вредных факторов. Во-вторых, профилактика включает лечение предраковых заболеваний, серьезных воспалений, а также раннее определение скопления раковых клеток в организме. И в-третьих, это предупреждение развития метастазов у онкобольных, а также предупреждение рецидивов и новых опухолей у тех, кто уже излечился от рака. Все это действительно может спасти жизнь!

Твоя антираковая программа
Исключи вредную еду. Канцерогены содержатся во многих продуктах, в частности, в жареной на масле и во фритюре пище, а также консервациях и маринадах, продуктах длительного хранения, копченостях. Особенно вредны белковые продукты, подвергавшиеся длительной термической обработке. Уменьши потребление жира, особенно животного, а также не переедай – ежедневная калорийность рациона не должна превышать 2500 калорий. Регулярно устраивай разгрузочные безбелковые дни или соблюдай посты. Сократи потребление алкоголя до 1-2 порций в день (порция – это бокал сухого вина или 0,33 л пива). Что касается воды, используй фильтрованную или бутилированную воду.

Бросай курить. У курильщиков рак легких развивается в 10 раз чаще, чем у некурящих. Кроме того, у них в десятки раз возрастает риск развития опухолей других органов: рта, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек и даже шейки матки. Внимание: пассивное курение так же вредно, как и активное. Курильщик, который отказался от вредной привычки, в течение следующих 15-20 лет в де-сятки раз снижает риск гибели от заболеваний, вызываемых никотином.

Проверься на вирусы. Вирусы могут вызывать около 10 % всех онкологических заболеваний. Например, некоторые штаммы вируса папилломы человека провоцируют рак шейки матки, вирусы гепатита В и С в некоторых случаях вызывают рак печени. От момента заражения и до развития рака могут пройти годы, но если ты являешься носительницей онкоген­ного вируса, необходимо об этом знать – чтобы регулярно контроли­ровать состояние своего здоровья и не оставить болезни ни единого шанса.

Укрепляй иммунитет. Если ты слишком часто болеешь простудными заболеваниями, обратись к иммунологу. Старайся вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать, не перетруждаться. Будь физически активной – рекомендуется заниматься спортом не менее трех раз неделю по 30-40 минут. Онкологический риск снижают регулярные посещения бани, контрастный душ, обливания холодной водой и другие оздоровляющие и закаливающие мероприятия.

Удели себе внимание. Если у тебя есть родинки, которые постоянно раздражаются одеждой или цепочками на шее, увеличиваются в размере или меняют цвет, обязательно обратись к врачу. Своевременное удаление таких родинок уменьшает риск развития рака кожи. Регулярно, сразу после окончания менструации, проводи самообследование молочных желез, пальпируя их по направлению от периферии к центру. Если же тебя что-либо настораживает в виде и цвете кожи, а также форма железы, или ты нащупала какие-то уплотнения, покажись гинекологу. Там ты сможешь сдать мазки со слизистой шейки матки для цитологического обследования на предмет изменения ее клеток – чтобы предупредить развитие рака. Регулярно проходи флюорографию, а после 45-ти лет и маммографию.

Ищи главную причину!
Известный духовный учитель Ошо утверждает, что рак – это подавленные в человеке болезни. Ведь мы привыкли, чуть только болит голова, сразу давить эту боль таблетками.
Что уж говорить о более серьезных заболеваниях – мы съедаем и выпиваем огромное количество лекарств, лишь бы побыстрее прийти в форму. Но лекарства, не будучи естественными и природными для человека, не воздействуют избирательно – они влияют на весь организм. И привыкнув постоянно подавлять любые болезненные реакции, организм бунтует – рост клеток становится неконтролируемым и возникают онкологические заболевания. А ведь в первобытном обществе не было рака, потому что человек не имел необходимости как можно быстрее задавить свои болезни килограммами химических препаратов. Ошо называет рак тотальной атакой – когда все «залеченные» болезни собираются, объединяются в своего рода армию и нападают на человека. Заболевание – это крик организма о помощи, и нужно не подавлять его, а разобраться, почему именно так происходит. Если не заняться поиском причины, накопившаяся энергия приведет к своеобразному взрыву.

Что должно насторожить
- необычные выделения или кровотечения из носа, рта, прямой кишки или влагалища, а также изменение цвета мочи и наличие в ней крови;
- утолщения, узлы и шишечки в молочной железе, странный вид кожи груди (похожа на печеное яблоко);
- долго не проходящий кашель, особенно утренний;
- неприятное ощущение непреходящего комка в области горла, который затрудняет глотание;
- длительно не заживающие раны или язвочки на коже и слизистых;
- изменения вида, цвета и формы родинок и родимых пятен;
- непривычные боли внутренних органов и другие нарушения самочувствия.

Если ты обнаружила подобные изменения, как можно скорее покажись врачу. В большинстве случаев подозрительные симптомы вовсе не указывают на онкологические заболевания. Но помни, что любую болезнь всегда гораздо легче предупредить, чем лечить.

Избавляйся от негатива!
Большинство психологов считают, что онкология – следствие накопления негативной энергии. Негативная энергия, загнанная глубоко внутрь, не может не реализовываться на физическом уровне – тело и душа тесно взаимосвязаны. Известный американский психолог Луиза Хей в свое время сумела, изменив свое мышление и образ жизни, избавиться от рака влагалища, который возник, по ее мнению, из-за обид на мужчин в целом. Главную ставку она сделала на избавление от всех негативных эмоций, прощение всех тех, кого простить поначалу кажется невозможным.

Продукты против рака
Ежедневно ты должна съедать не менее 5-ти порций фруктов, овощей, соков и другой растительной пищи, содержащей клетчатку. Полезны зеленые, желтые и оранжевые овощи и фрукты, цитрусовые, ягоды, сухофрукты, морепродукты, лук и чеснок. Добавь в свой ежедневный рацион хлеб из муки грубого помола (зерновой или ржаной), а также зерновые каши. Пей зеленый чай. Очень полезны орехи. Антиканцерогенными свойствами обладают жирная рыба и сухое красное вино в умеренных дозах.

Журнал «Твое здоровье», №1, январь 2008г