Усталость, чувство ненужности, раздражительность по пустякам, недовольство собой и окружающими - кому из мам, находящихся в отпуске по уходу за малышом, не знакомы подобные мысли и ощущения?
А, казалось бы, чего хандрить? У вас чудесный карапуз, прекрасная семья, вы - замечательная мама и жена. Но сидит где-то внутри "червячок" неудовлетворенности и гложет вас.

Долой халаты!

Существует расхожее мнение, что мама, сидящая с ребенком дома, обязательно превращается в "курицу-наседку", не способную говорить ни о чем другом, кроме как о режущихся зубках, детском питании и других малышовых проблемах. Развлечения и карьера проходят мимо нее, и, вообще, нормальная человеческая жизнь существует в другом измерении. В этих страшных рассказах непременно фигурирует застиранный домашний халат, нечесаные волосы и муж, потерявший всякий интерес к своей, ставшей вдруг скучной, жене.
Конечно, случается и такое. Но если мы не следим за собой, позволяем "расползаться" уму и телу, то при чем здесь ребенок? Не в нас ли самих кроется эта проблема, не в нашей ли лени и слабости?
Первый признак превращения в ту самую "курицу" - отсутствие интереса к себе. Долой халаты! Купите нарядный комплект домашней одежды. Легкие брючки и яркая футболка или рубашка - именно то, что вам нужно. И малышу надевайте красивую одежду не только "на выход". Созерцание нарядного карапуза будет поднимать вам настроение. Разве не мечтали вы всю беременность о рюшечках и бантиках? Так почему же теперь каждый день застиранные ползунки и кофточки в пятнах от яблочного пюре, а рюшечки - раз в месяц? Малыши так быстро вырастают из одежды - зачем же ее жалеть?

Вверх по лестнице служебной

Гораздо серьезнее вопрос о карьере. Несколько лет в отрыве от работы профессионализма вам не добавят. Но какой бы сферой деятельности вы не занимались, всегда можно и дома найти способ повышать (или хотя бы не терять) квалификацию. Многие мамы не только остались хорошими специалистами, но и получили второе образование во время отпуска по уходу за ребенком и потом смогли найти работу гораздо лучшую, чем до беременности. Вы давно мечтали освоить компьютер, научиться водить машину, овладеть иностранным языком или познать азы бухгалтерии? Тогда идите на хорошие курсы. Практически везде есть вечерние группы. А папа вполне может уделить пару вечеров в неделю сыну или дочурке, пока вы будете учиться. Еще один прекрасный способ обучения - заочный. Конечно, здесь нужно иметь надежный тыл - готовность бабушек или мужа нянчить малыша во время ваших сессий. Но, поверьте, все решаемо, было бы желание. А плюсов множество. Во-первых, получение необходимого образования и последующие перспективы - ну не вечно же вы будете дома сидеть! Во-вторых, учеба дает прекрасную "пищу" для ума. В-третьих, вы будете "отдыхать" от дома и семьи, общаться с интересными людьми, одним словом, менять обстановку. Это повысит вашу самооценку и утвердит самоуважение.

Мир увлечений

Если у вас до беременности было хобби, то не стоит его забрасывать и теперь.
Вы увлекаетесь цветоводством? Прекрасно! Даже полуторагодовалый карапуз с удовольствием поможет вам поливать растения, а вы смело рассказывайте ему все, что знаете о цветах.
Любите вязать? Тоже неплохо! В кофточке, сделанной вашими руками, крохе будет тепло и уютно.
Вышивание действует на вас успокаивающе? Замечательно! Усаживайтесь за вышивание, а крохе предложите игрушку-шнуровку - он будет развивать мелкую моторику, подражая маме.

Часто нежные чувства к малышу вызывают в душе такую бурю эмоций, что хочется выплеснуть все это на бумагу. Напишите рассказ о своем крохе. А возможно, вам понравится идея вести дневник. Каждый день записывайте, чему научился сегодня ваш малыш, что произошло на прогулке, описывайте забавные случаи. Вы даже не представляете, какое интересное повествование может получиться. Увы, многое забудется. Но дневник сохранит яркие эпизоды вашей жизни, и вы донесете их до ребенка, когда он подрастет.
А устраивает ли вас качество фотографий вашего малыша? Если они сделаны "мыльницей", то вряд ли. Наверняка, вам приходилось видеть изумительные любительские фотоснимки малышей крупным планом. А вы хотите такие? Увлечение фотографией - тоже чудесная возможность самореализации, приносящая, к тому же, несомненную пользу. А нужны для этого фотоаппарат "Зенит", хорошая книга по азам фотографии и тренировка. Фотоаппарат купите новый или б/у, а, возможно, его с радостью отдаст вам кто-нибудь из друзей, кто не желает возиться с "допотопной" техникой. Маленький ребенок - прекрасная модель, фотогеничная и непосредственная. Своими почти профи-работами вы удивите друзей и знакомых.
То же самое можно сказать и о видеосъемке. Каждое движение малыша нам кажется важным и значительным. Мы снимаем все подряд, без разбора. Просматриваем свои видеозаписи раз, другой, и нам становится скучно. Сейчас в книжных магазинах появилось множество толковых книжек, посвященных любительской видеосъемке. Придумайте сценарий будущей картины, например, под названием "Мы растем". Такой фильм отлично подойдет ко Дню рождения крохи. Сделайте титры, засняв надписи на полосках бумаги. Продумайте, где к видеозаписи добавить музыку, а где оставить "живой" звук. Такой домашний шедевр будет интересно смотреть снова и снова.
Читайте педагогическую литературу. Благодаря книгам, вы посмотрите на ребенка другими глазами. Возможно, вам станет гораздо интереснее общаться с ним, если вы узнаете, какой огромный потенциал заложен в этом маленьком человечке.
Разузнайте, проводят ли в вашем городе развивающие занятия для малышей, есть ли грудничковые бассейны, игротеки. Походите туда с крохой. Ведь общение с интересными людьми - тренерами, методистами, просто увлеченными родителями - заражает оптимизмом, расширяет горизонты возможного, помогает иначе взглянуть на многие проблемы.

Радоваться жизни

Умение радоваться, пожалуй, нужно было бы вынести на первое место. Это замечательная способность идти по жизни легко, не замечая досадных мелочей и искренне радуясь даже самым незначительным пустякам.
Когда я родила вторую дочь, для меня не было большего удовольствия, чем прогуливаться с коляской по весенней, пахнущей зеленью и первой грозой аллейке. Я наслаждалась счастливой возможностью никуда не спешить. Приучите себя с самого рождения крохи не просиживать всю прогулку на скамеечке во дворе. Разрабатывайте новые маршруты для прогулок, запоминайте на будущее хорошие детские площадки.
Подросшему карапузу не обязательно играть исключительно в песочнице. Берите его за маленькую ручку и отправляйтесь в удивительное путешествие - в парк или к реке, в детский театр или планетарий, в музей или зоопарк, просто бродите по городу. Малышу будет удобно в слинге или рюкзачке-"кенгуру", а карапуза постарше приучайте подолгу ходить ножками.

Если нет помощников

Порой случается так, что помощи ждать маме не от кого: бабушки далеко, папа с утра до ночи на работе, нанять няню даже на несколько часов в неделю по какой-то причине невозможно. А сил сидеть в четырех стенах уже нет.
Выход первый: всюду, куда можно, берите малыша с собой. Тяжело это только на первый взгляд (родители, практикующие подобный образ жизни, согласятся). С малышом можно пойти в кафе или даже в ресторан, посетить музей или выставку, поехать за покупками в супермаркет или на рынок.
Почаще выбирайтесь в гости всем семейством и принимайте гостей у себя. Чем раньше вы приучите кроху путешествовать и спокойно реагировать на чужих людей, тем легче вам будет в будущем.
Выход второй: найдите мам-единомышленниц, и, при необходимости, нянчите малышей по очереди. Такое совместное времяпрепровождение может перерасти в нечто большее. Например, в "Клуб мам" или развивающие занятия для малышей. Можно собираться у кого-то дома один-два раза в неделю и проводить с детками тематические занятия: рисовать, лепить, клеить аппликации, играть в ролевые и развивающие игры, инсценировать сказки, смотреть диафильмы.
Выход третий: бывает, что по соседству живет одинокая, любящая детей, старушка, которую вы хорошо знаете чуть ли не с детства. Она с радостью присмотрит за крохой пару часов, высвободив для вас драгоценное время.

Просто мама

Малыши так быстро растут. Не успеете оглянуться, как ребенок из трогательного несмышленыша превратится в рассудительного трехлетку. Вы выйдете на работу и с легкой грустью очень часто будете вспоминать то удивительное время, когда вы были мамой - просто мамой. Но, несомненно, мамой самой лучшей и любящей, самой заботливой и нежной, самой умной и мудрой. И совершенствоваться в этой роли вам предстоит всю жизнь…

Юлия КАСПАРОВА

Кстати
Иногда очень полезно задуматься о своих преимуществах перед работающими мамами. Все этапы развития вашего малыша проходят у вас на глазах. Вот кроха встал на ножки, пошел, сказал первое осмысленное слово… А ведь это никогда больше не повторится! Малыш растет уверенным в себе, потому что рядом с ним мама - самая главная его опора и защита. Работающие мамы несут на своих плечах тяжелый груз. Ведь работа требует много сил и отдачи, и домашние дела при этом никто не отменял. Плюс постоянная тревога за кроху. К сожалению, мы часто не ценим того, что имеем.

На заметку
Если чувствуете не проходящее недовольство жизнью, отправляйтесь в парикмахерскую. Новая стрижка и экстравагантный цвет волос не только поднимут настроение, но и заставят вашего супруга увидеть в вас другого человека.
Вообще позволяйте себе маленькие радости, балуйте себя, жалейте. Не забывайте, что от вашего дурного настроения страдают и любимый муж, и ваш малыш.

От первого лица

Хранительница домашнего очага
Оксана, 30 лет; сын Тарас, 6 лет и дочь Марина, 5 месяцев.
- С огромным удовольствием я провела свой первый декретный отпуск - целых четыре года, - и вот сейчас опять с радостью вернулась в статус домохозяйки. Мне не скучно, не одиноко и не тяжело. Я не понимаю этого ажиотажа вокруг декрета: "Ах, как сохранить красоту и свежесть?!", "Ах, как не погрузиться в быт?!"
Ведь в наше время все решаемо! Главное - старайтесь, чтобы праздник как можно чаще посещал ваш дом. Когда родился сын, я ежемесячно устраивала "дни рождения" - пекла тортики, зажигала свечи, включала любимую музыку. Эти вечера - одни из самых прекрасных и романтических, которые мы проводили с мужем.
Стихия Оксаны - семья, дом. Проблема таких женщин состоит в том, что они порою с чрезмерным упоением погружаются в быт, постепенно утрачивая контакт с "деловыми" подругами, теряя интерес мужа. Оксане, по счастью, удается находить время для себя и нетривиальными решениями разбавлять серость ежедневной рутины.

"Нет" - кухонному рабству
Людмила, 32 года; сын Костя, 6 лет и дочь Аня, 5 лет.
- Я честно просидела с детьми три года, и большую часть этого срока я в буквальном смысле провела дома. Все домашние дела были на мне, причем муж еще и удивлялся, как это я, сидя целый день дома, умудряюсь, к примеру, не налепить вареников. Когда я вышла на работу, то впервые за долгое время ощутила себя не роботом-домохозяйкой, а интересной женщиной. Это очень приятное чувство. Если я работаю в выходные, с детьми остается муж - наверное, только теперь он понял, что это такое - просидеть целый день дома с двумя сорванцами.
Проблема Люды в том, что она не рассчитывает на помощь окружающих, все тащит на себе, считает совершенно невозможным расслабиться даже дома, тем самым доводя себя до полного нервного и физического истощения.
Возврат к деловой активности благотворно сказался на ее психологическом состоянии, в первую очередь потому, что позволил сбросить часть ответственности за детей на мужа и няню.

Разумный компромисс
Алина, 25 лет; сын Максим, 3 года.
- На третьем курсе университета я родила Максимку. Нам помогает няня, но не каждый день, а только во время сессий. По выходным супруг с удовольствием гуляет с малышом, а я в это время могу почитать, поваляться в постели, отправиться на посиделки к подружкам. Моя учеба в университете подходит к концу, но полностью погружаться в работу я не спешу - хочется еще побыть с ребенком. А чтобы совсем не выпасть из жизни, я устроилась на работу на неполный день.
Алина - человек творческий. Творчески она подошла и к проблемам бытового характера. Она находит время для малыша, для мужа, для собственного совершенствования и отдыха.

Журнал "Мир семьи", № 4, 2004 год