Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп
Массаж ручек
Выкладывание на животик
Массаж спинки
Упражнение для позвоночника
Массаж ягодиц
Профилактика пупочной грыжи
Массаж груди
Небольшая гимнастика после массажа

Представляем Вам комплекс упражнений для массажа и гимнастики вашего малыша.

• Не обязательно придерживаться определенной последовательности упражнений, лучше всего руководствоваться своей интуицией и выполнять движения в согласии с ребенком.

• Массаж можно начинать с любой удобной для малыша позы – на животике, или спинке.

• До 3-4 месяцев не нужно активно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи – в этом возрасте они напряжены и согнуты, поэтому можно растянуть связки и мышцы.

• Любой массаж начинается с поглаживания, чтобы ребенок расслабился.

Детям в возрасте от 1 до 3 месяцев можно рекомендовать следующий комплекс упражнений, который состоит из приемов массажа (поглаживания, легкие растирания, встряхивания) и активных движений, основанных на безусловных рефлексах: массаж ножек и упражнения для стоп , массаж ручек, выкладывание на животик, массаж спинки, массаж живота, разгибание позвоночника в положении на боку.

Напоминаем, что:

• Массаж проводится от периферии к центру, по ходу крово- и лимфотока!

• Любой массаж начинается и заканчивается с поглаживания.

• Сопровождайте массаж ласковым общением с малышом.

• Движения повторяют 3 – 5 раз.

Массаж ножек ребенка и упражнения для стоп

Малыш лежит на спинке, ножками к маме.

“Поглаживания и легкие растирания”

1. Начинаем с поглаживания ножек от стоп к бедру

Движения ваших рук направлено по задне-наружной поверхности ножки малыша, в направлении от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и не задевая передней поверхности голени. В конце движения рука направляется кпереди к паховой складке.

При массаже левой ножки ее держат левой рукой, а массируют правой.

2. В этом возрасте можно проводить очень легкие растирания каждой ножки
   
   
   
   нежно прикасаясь к ножкам малыша пальцами вашей руки.
3. Любой массаж обязательно заканчиваем поглаживанием
   
   

Упражнения для стоп

Эти упражнения великолепно укрепляют свод стопы и являются профилактикой плоскостопия!

Массаж стоп

Растирающими движениями проводим большим пальцем руки от пяточки к большому пальчику стопы малыша.

“Восьмерка”

Удерживая ножку ребенка одной рукой в области голени, круговыми движениями большого пальца энергично “рисуем” восьмерку на стопе малыша.

“Запятая”

Большим пальцем надавливаем на середину стопы у основания пальцев малыша. Наблюдаем, как рефлекторно пальчики сжимаются. Затем медленно проводим линию по наружному краю стопы и надавливаем на середину пяточки – пальчики разжимаются.

“Массаж каждого пальчика”

Далее массажируем каждый пальчик отдельно на ножках ребенка. В конце, каждый пальчик прокручиваем по часовой стрелке.

“Вращение стоп”

Вращаем стопы малыша в голеностопных суставах – это укрепляет связки.

Массаж ручек

Ваш малыш лежит на спинке ногами к вам.
Вложите ваш большой палец руки в кисть малыша. Правую ручку удерживайте левой рукой, левую — правой.

"Поглаживание ручек”

Поглаживание ручек проводится одноименной рукой в направлении от кисти на плечо и к подмышечной складке.

“Массаж пальчиков”

Далее массажируем каждый пальчик отдельно на ручках ребенка (37). В конце прокручиваем по часовой стрелке

“Массаж ладошки”

Проходимся большим пальцем по внутренней поверхности ладошки ребенка в направлении по часовой стрелке. На ладошке, как и на ступнях, находится много нервных окончаний и активных точек, которые стимулируют тонус всего организма.

В конце можно повращать ручки в лучезапястных суставах

“Небольшое разминание и встряхивание ручек ребенка”

Двумя пальцами своей руки легко пройдитесь от кисти к плечикам малыша – это легкое разминание

А потом, захватите кисть ребенка так же, как и при массаже, и очень легко встряхните обе руки, слегка разведя их в стороны

Массажик ручек ребенка заканчиваем поглаживанием

Выкладывание на животик

Поворачиваем малыша на животик, аккуратно поддерживая его головку. Это упражнение основано на защитно-оборонительном рефлексе - в первые недели жизни малыш поворачивает, а затем поднимает головку из положения на животике.

Гловка ребенка приподнята, руки опираются на предплечья, а бедра разведены в сторону

Старайтесь чаще выкладывать малыша на животик, поскольку это хорошая тренировка для задних мышц шеи и спины.

Массаж спинки

Поглаживаем спинку малыша вниз – ладонями

а вверх - тыльной стороной кисти

Поглаживание проводим от ягодичек к голове и обратно.

После поглаживания проводим легкое растирание спинки малыша согнутыми пальцами руки

Массаж спинки заканчиваем поглаживанием

До 1,5–2 месяцев жизни, ножки малыша придерживайте левой рукой, потому что ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе.

Упражнение для позвоночника

Это упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе (рефлексе Галанта).

Упражнение выполняем в положении на боку. Одной рукой придерживайте ножки ребенка, а большим и указательным пальцами другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шейке. В ответ на это воздействие ребенок прогибает спинку

Повторите это движение на левом боку, меняя соответственно руки.

Массаж ягодиц

Большими пальцами руки круговыми движениями поглаживаем ягодицы малыша по часовой стрелке. Правую ягодицу малыша массируем по часовой стрелке, а левую – против часовой

После поглаживания ягодицы малыша слегка пощипываем

Массаж заканчиваем поглаживанием.

Массаж животика

Переворачиваем малыша на спинку, аккуратно поддерживая его головку. Малыш лежит на спинке, ножками к маме.

Массаж животика очень полезен для малышей с запорами и коликами.

Круговые поглаживания
Начинаем с кругового поглаживания животика ребенка

Ладонью вашей правой руки круговыми движениями, по ходу часовой стрелки поглаживаем животик, не надавливая на область печени (правое подреберье).

Встречные поглаживания. Положите ваши руки на животик ребенка следующим образом: ладонь правой руки— сверху левой половины живота, тыльная сторона пальцев левой руки— внизу правой половины живота ребенка. Одновременно поглаживайте ладонью вниз

а тыльной стороной пальцев— вверх

Поглаживаем косые мышцы животика

Ладонями рук делаем обхватывающие движения в направлении навстречу друг другу, сверху вниз и кпереди, пальцы соединяются над пупком.

Завершием массаж 2–3 круговыми поглаживаниями

Профилактика пупочной грыжи

Делаем упражнение “Звоночек”- указательным пальцем вашей руки слегка вибрируем пупочек малыша и проводим небольшие пощипывания вокруг пупка

Массаж груди

Поглаживание грудки

Выполняется обеими руками (ладонными или тыльными поверхностями пальцев). Одновременным движением руки направляются от середины грудины вверх и в стороны к подмышечным впадинам

Поглаживание боковых поверхностей грудной клетки проводится в направлении от грудины вниз и в стороны к подподмышкам, обходя соски малыша

Затем, обхватив грудь ребенка, быстрыми движениями, очень нежно надавливайте на грудную клетку

Вибрационный массаж грудной клетки

Тыльной стороной кисти ваших рук, в расслабленном состоянии, слегка похлопывайте по грудной клетке малыша. Этот прием вибрационного массажа рефлекторно вызывает более глубокий вдох

Небольшая гимнастика после массажа

"Ползание" - рефлекторное упражнение

Малыш лежит на животе, согнув ножки. Разведите его колени в стороны, стопы соедините. Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп. Вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его подошвам. В ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и продвигается вперед.

“Велосипед”

Положите малыша на спинку и попеременно сгибайте и разгибайте ножки малыша, словно он крутит педали велосипеда.

“Лягушка”

Малыш лежит на спинке. Аккуратно, без усилий, разводим в стороны коленки согнутых ножек малыша. Сначала правую

затем левую

А потом вместе

Вначале этого упражнения малыш не сможет развести ножки и коленки до стола и выполнить позу “лягушка”, но со временем это получится. Добивайтесь этого постепенно, пружинящими легкими движениями.

Очень полезно это упражнение в первые несколько месяцев малыша, а так же для малышей с дисплазией тазобедренных суставов.

“Приподнимание за ручки”

Дайте крохе в ладошки свои большие пальцы, чтобы он ухватился за них, а остальными пальцами обхватываем ручки малыша. Слегка приподнимаем кроху за ручки.

“Рефлекторная ходьба в направлении к себе”

Поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе.
Дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола. Это раздражение вызывает рефлекторные шаги. Ведите ребенка, слегка наклоняя его вперед

Практика показывает, что рефлекторная “ходьба” — самое любимое упражнение, доставляющее удовольствие и детям, и взрослым. “Ходите” чаще!